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晨跑   

2013-01-02 13:26:25|  分类: 随笔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晨跑
2013年元旦

跑步是早上的必修课。
虽然昨夜的派对过午夜才散,生物钟还是按时把我唤醒。
元旦的早晨,小区里不见人影,路边的汽车还在沉睡。我的步伐不紧不慢,两步吸气,两步吐气,有条不紊。太安静了,我的呼吸好像加了扩音器。
小区的道路是一个环形,略有坡度。我把它当成一个半英哩,800米的跑道。我大约花6分多钟跑完。跑一半就开始气喘吁吁,跑滿一圈,周身发热。停跑,散步,让喘息平静下来,进家门,吃早饭,然后上班去。天天如此。
过去早上仅是散步,改为跑步不过一年时间。一年前我的心脏病专科医生给我做运动试验。那时,我总觉得不对劲。前胸后背,似痛非痛。不时会难以控制地干咳几声。
运动试验就是电动跑步机上快走,加速,增加坡途,身上贴电极监测心电图,快走结束立马做心脏的超声波。前后不过近十分钟。
试验完了,前胸后背的不舒服消失了。我惊讶,我动了每天晨跑的念头。
也曾想买一个跑步机在家里跑,但是放在地下室,没有新鲜空气,还不如室外。虽然要面对气候的变化,尤其是冬日早晨凛冽的寒风。
我知道专家认为吸氧运动每次至少30分钟。我这6分多钟的晨跑差了太多。我说服自己,跑这些时间,正好给肺拉拉"风箱",让心肌使使劲,让血液加加速。跑完了不累,不但不影响上班,而且浑身舒坦。
我只跑这么一会儿,但在坚持上下功夫,下毛毛雨也跑,飘小雪也跑,地湿也跑,到爱琴海小岛旅游也跑。
上班的精神比以前好,咳嗽基本上没有了。这是见得到的益处。比吃药强。
因此,我的信念:只要跑得动,就这样继续跑下去。
元旦,一年的开始,晨跑!
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